Mentaler Frühjahrsputz gefällig?
Der Frühling ist da, die Vögel zwitschern und die Natur ist fleißig am Blühen. Mit dem Aufwachen der Natur aus der Kälte des Winters geht auch oft der Frühjahrsputz einher. Doch neben Fenstern, dieser einen…
5 Tipps für mehr Zufriedenheit im Alltag
Wer wäre nicht gerne ein wenig zufriedener und glücklicher – und nicht nur im Urlaub oder am Wochenende, sondern eben im Alltag. Zufriedenheit und Glückseligkeit sind nämlich nicht an externe Faktoren gebunden, sondern kommen eigentlich…
Niyamas – Glückseligkeit mit Yoga finden
Die yogische Philosophie hat viel mehr zu bieten als nur Bewegung. Wir können mehr über uns, unsere Bedürfnisse als auch Körper und Geist lernen. Letzteres steht heute im Fokus, denn wir widmen uns den Niyamas,…
Die Yamas: 5 ethische Richtlinien des Yoga für das Miteinander
Die yogische Philosophie hat so einiges zu bieten und ist weit mehr als nur eine körperliche Praxis. Der Weise Patanjali verfasste zwischen dem 2. und 4. Jahrhundert die Yoga Sutras, eine der wichtigsten Schriften über…
12 Jahre Yoga – Meine 5 Learnings
Yoga ist seit 2012 fester Teil meines Lebens und wir haben viel miteinander erlebt. Damals hätte ich mir auf jeden Fall nicht gedacht, dass ich heute als selbstständige Yogalehrerin arbeiten werde – unter anderem, weil…
Was ist Yoga? Ein Blick auf die yogische Philosophie
Viele denken bei Yoga an Bewegungen auf einer Matte in Leggings und passendem Oberteil, aber was ist Yoga eigentlich wirklich und was gibt es über den körperlichen Teil hinaus noch darüber zu lernen? Es wundert…
Digitaler Minimalismus – funktioniert das wirklich?
Digitaler Minimalismus steht für einen bewussten Medienkonsum. Diesem Thema hat sich der Autor Cal Newport in seinem 2019 erschienen Bestseller gewidmet und den Begriff maßgeblich geprägt. Ich fand dieses Buch enorm bereichernd und möchte seinen…
Was ist Trauma-sensibles Yoga?
Vielleicht bist du auf meiner Seite oder auch auf anderen Wegen mal über den Begriff „Trauma-sensibles Yoga“ oder „Trauma Yoga“ gestolpert. Doch was genau bedeutet das, wie kann uns Yoga bei Trauma unterstützen und was…