Wie Social Media dein Körperbild beeinflusst
Fragst du dich auch manchmal, warum du dich eigentlich so unwohl in deinem Körper fühlst? Warum du dich an einem Tag, wo du viel am Handy warst, auf einmal „zu dick“ fühlst? Ich kann dir…
Was ist intuitives Essen wirklich?
Ich sehe immer wieder, dass Menschen davon sprechen, dass sie sich, wie ich, intuitiv ernähren und am Ende aber etwas ganz anderes meinen. Da es sich beim intuitiven Essen um einen eher offenen Begriff, der…
Emotionaler Hunger oder körperlicher Hunger – was ist der Unterschied?
Du kennst bestimmt den körperlichen Hunger, also das Gefühl, dass der Magen knurrt und du etwas zu essen brauchst. Aber hast du in diesem Zusammenhang schon mal von emotionalem Hunger gehört? Auch er vermittelt uns…
Warum Körperakzeptanz nicht bedeutet, deinen Körper lieben zu müssen
Meine Arbeit dreht sich tagtäglich um das Thema „Körperakzeptanz“. Nicht nur, weil ich meinen Podcast so benannt habe, sondern auch, weil es in meiner Arbeit mit meinen Klient*innen fast immer darum geht. In diesem Beitrag…
Für wen eignet sich traumasensibles Yoga?
Bist du auch schon über den Begriff des „traumsensiblen“ Yogas gestolpert und hast dich gefragt, an wen richtet sich das eigentlich? Vielleicht schreckt dich der Begriff auch ab, weil du dir denkst, dabei reden alle…
7 Übungen für Selbstliebe
„Du musst dich nur selbst lieben“ oder „Du kannst erst andere lieben, wenn du dich selbst liebst“ sind Sätze, die viele von uns schon mal gehört, vielleicht sogar selbst gesagt haben. Aber wie komme ich…
Was tun gegen Essanfälle?
Kennst du das: Du sitzt abends auf dem Sofa, vor dem Laptop oder Fernseher, und denkst dir: „Ich esse jetzt nur ein kleines Stück Schokolade. Diesmal wirklich nur eines.“ Aber kaum ist die Süßigkeiten-Lade einmal…
Stressessen – das sind die 3 häufigsten Auslöser
Kennst du das: du hast einen stressigen Tag und greifst öfter – oft ganz unbewusst – zur Süßigkeitenlade bei deinem Schreibtisch oder hast das Gefühl, du musst dich abends für den stressigen Tag mit Essen…