Als Ernährungstherapeutin für intuitives Essen begegne ich täglich Menschen, die sich in einem ständigen Kampf mit ihrem Gewicht und ihrem Körper befinden. Viele sind in einer Diätkultur gefangen, die ihnen suggeriert, dass ihr Wert als…
Yin Yoga ist das Yang (Gegenpol) zu unserer lauten Leistungsgesellschaft. Es ist eine wunderbare Praxis um zu mehr innerer Ruhe und Entspannung zu finden. In diesem Beitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die vielfältigen…
Der Urlaub ist die Zeit, in der wir uns erholen, neue Orte entdecken und eine gute Zeit haben wollen. Essen steht dabei auch oft im Fokus. Doch wie kann man dabei intuitiv essen, wenn einem…
Wir kennen es alle: Du liegst im Bett, wälzt dich hin und her und die Gedanken kreisen unaufhörlich. Der erholsame Schlaf scheint weit entfernt. Am nächsten Morgen fühlst du dich müde und bist schlecht gelaunt.…
Meditation, auch bekannt als Dhyana, ist eine uralte Praxis, die sowohl Körper als auch Geist beruhigt und stärkt. Sie ist auch ein zentraler Teil von Patanjalis „Achtgliedrigem Pfad“ und ist von einer ganzheitlichen Yogapraxis ebenfalls…
Affirmationen und Intentionen begegnen uns gerade auf der eher spirituellen Seite des Lebens immer wieder. Doch was genau bewirken sie eigentlich und wie können wir sie wirklich effektiv in unseren Alltag einbauen? Das alles erfährst…
In unserer gemeinsamen Erkundung der yogischen Philosophie nach Patanjali kommen wir nun zu Pratyahara. Pratyahara steht für innere Ruhe, Impulskontrolle und Achtsamkeit – etwas, das vielen von uns im Alltag sehr nützlich sein könnte. Es…
Du tust es in diesem Moment, ob du drüber nachdenkst, oder nicht: atmen. Der Atem ist unser stetiger Anker, auch wenn er meist unbemerkt und auch unbeachtet so nebenbei mitläuft. Dabei ist die Atmung ein…