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Deine 6-monatige Gruppenreise in ein selbsterfülltes Leben!

Gruppencoaching

Eat with Ease - Dein Weg aus der Diätfalle

Hast du mehrere Diäten hinter dir und einfach keine Lust mehr, deine Lebensenergie darauf zu verschweden, was und wie viel du isst? Willst du stattdessen lernen, auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zu hören?

In 24 Wochen lernst du, wieder auf Hunger, Sättigung und deine Bedürfnisse zu hören – mit fachlicher Begleitung, Live-Terminen, praktischen Übungen und einer unterstützenden Gruppe.

Das nächste Coaching startet am 10. November 2026!

Early-Bird: 595 € statt 695 € bis 10.10.2026 

Kennenlernen vereinbaren
verschiedene vegane Frühstücksgerichte auf Tellern

Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich!

Kommt dir das bekannt vor?

Du hast zahlreiche Diäten ausprobiert und im Laufe deines Lebens ging dein Gewicht immer auf und ab. Du weißt eigentlich, was „gesund“ wäre und trotzdem klappt dein Essverhalten einfach nicht so, wie du es dir vorstellst.

Du nimmst dir vor, auf Süßigkeiten zu verzichten und kaufst sie schon gar nicht mehr ein. Und trotzdem findest du dich abends oft auf dem Sofa und isst, was du finden kannst und hast dann ein schlechtes Gewissen. Du hast das Gefühl, dass du schon lange nicht mehr auf deinen Körper gehört hast aber weißt einfach nicht, wie du dich wieder mit ihm verbinden kannst.

Keine Sorge, wir haben da was für dich!

Auf unserer 24-wöchigen gemeinsamen Reise lernst du zusammen mit Gleichgesinnten wieder auf deinen Körper zu hören, Essen zu genießen – und endlich frei von Regeln, Schuld und Kontrolle zu leben.

Eat with Ease ist kein Ernährungsplan im klassischen Sinne – es ist eine Begleitung in ein selbstbestimmtes und genussvolles Leben.

 

Lerne deine Wegbegleiterinnen kennen

Frau, die ihren Kopf auf die Hand stützt

Doris Müllner

Ernährungstherapeutin, Yogalehrerin & Gründerin von Food Freedom Flow

Ich begleite Frauen dabei, sich selbst wieder zu spüren – jenseits von Leistung, Kontrolle und Idealen.

Mein eigener Weg war geprägt vom Wunsch, alles „richtig“ zu machen. Heute weiß ich: Heilung geschieht nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen.

In meiner Arbeit verbinde ich Ernährungspsychologie, Körperarbeit und Achtsamkeit, um Frauen zu helfen, sich wieder zu Hause in ihrem Körper zu fühlen.

In diesem Kurs begleite ich dich dabei, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen – mit Wissen, Mitgefühl und Leichtigkeit.

Frau, die in die Kamera lächelt

Karin Ockert-Höfler

Diätassistentin, Anti-Diät Coach & Gründerin von Food2Soul Coaching

Ich habe lange geglaubt, ich müsste meinen Körper verändern, um mich wohlzufühlen. Erst durch das intuitive Essen habe ich gelernt, ihn zu verstehen – und ihm wieder zu vertrauen.

Heute begleite ich Frauen, die sich vom Druck der Diätkultur befreien möchten. 

In meiner Arbeit vereine ich ernährungspsychologisches Wissen mit Achtsamkeit und echter Lebensfreude. Ich glaube fest daran, dass Heilung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch Verbindung.

Ich helfe dir in diesem Kurs, deine Stellschrauben zu erkennen und deine innere Lebensfreude wieder zu finden.

Hier findest du die Podcast-Folge mit Karin und ihre Website. 

Wir wissen, wie es sich anfühlt, im Kampf mit dem eigenen Körper zu stehen. Jahrelang haben wir versucht, Kontrolle zu behalten, alles „richtig“ zu machen – und uns dabei immer weiter von uns selbst entfernt.

Erst als wir begonnen haben, das System hinter unserem Essverhalten zu erkennen und wieder auf unseren Körper zu hören, konnten wir endlich selbstbestimmt und genussvoll essen.

Heute kombinieren wir unsere fachliche Expertise mit unserer gelebten Erfahrung und begleiten Frauen auf genau demselben Weg:

zurück zu sich selbst, zu einem liebevollen Umgang mit dem Körper
und zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten. 

Wir würden uns freuen, wenn auch du unsere Gruppe bereichern würdest!

Denn du bist nicht alleine!

So läuft es ab

Deine „Eat with Ease“-Reise begleitet dich 24 Wochen lang auf deiner Reise zu einem entspannten, gesunden Essverhalten. Du bist dabei in einer Signal-Gruppe mit uns und den anderen Teilnehmerinnen und daher die ganze Zeit über begleitet. Alle 2 Wochen treffen wir uns live und besprechen aktuelle Hürden und feiern Erfolge.

In diesen 24 Wochen arbeitest du dich in deiner Zeit durch insgesamt 12 Module zu Themen wie emotionalem Essen, Hunger, Sättigung, Körperrespekt und noch vielem mehr. Wir haben dazu Videos, Audios und Übungsblätter vorbereitet, auf die du auch nach dem Coaching noch Zugriff hast. 

So vermitteln wir dir ein Konzept, das dich nachhaltig für dein restliches Leben begleitet – denn das Leben ist wirklich zu kurz für gescheiterte Diäten. 

Dich erwarten:

  • 12 virtuelle Live-Termine & 2 Einzelberatungen
  • 24-wöchige Begleitung und Austausch mit anderen Frauen
  • 12 Module, die du in deiner Zeit durcharbeiten kannst
  • mögliche Nachbetreuung in der Mitgliedschaft

Aber klappt das auch bei mir?

Ich kann mir vorstellen, was du dir jetzt denkst. Ohne Regeln? Das kann nicht funktionieren – dann esse ich ja ohne Grund und Boden. Aber was, wenn ich dir sagen, dass genau diese Regeln dein Essverhalten erst aus dem Gleichgewicht gebracht haben?

Du glaubst mir nicht? Lass uns deine Bedenken doch einfach ganz unverbindlich bei einem entspannten Kaffee besprechen.

Kostenloses Kennenlernen vereinbaren

Hol dir jetzt deinen Early-Bird-Rabatt – €595 statt €695 bei deiner Anmeldung bis zum 10.10.2026

Stimmen der Teilnehmerinnen
Zwei Frauen, die in einen Donut beißen

Die virtuellen Live-Termine finden immer dienstags von 18 bis 19 Uhr statt:

10.11., 24.11., 08.12., 22.12., 05.01.2027, 19.01., 02.02., 16.02., 02.03., 16.03, 30.03. und 13.04.2027

Aber keine Sorge – wer nicht dabei sein kann, bekommt für 7 Tage eine Aufzeichnung zur Verfügung gestellt!

Eat with Ease ist nicht noch irgendein Ernährungsprogramm...

… denn du brauchst niemanden, der dich im Detail über Nährstoffe aufklärt. Du hast dich in deinem Leben vermutlich schon intensiv mit Ernährung auseinander gesetzt. Vielmehr wollen wir dich dabei unterstützen, einen entspannten Umgang mit Essen zu finden, fernab von Ernährungsplänen und Kalorienzählen. Als gewichtsneutrale Ernährungstherapeutinnen stehen wir dir bei Ernährungsfragen natürlich zur Seite und lösen liebend gerne Mythen mit dir auf. Trotzdem wollen wir vor allem, dass du dich beim Essen wieder auf deinen Körper verlassen kannst, statt immer nur gegen ihn zu arbeiten!

Wenn du spürst, dass dieser Weg deiner ist, dann freuen wir uns, dich im Coaching zu begleiten.

Wie schätzt du dein Essverhalten ein?

Es gibt vieles in unseren Essgewohnheiten, was zwar gesellschaftlich normalisiert ist, aber alles andere als gesundheitsfördernd ist. Wenn du wissen möchtest, wie sehr deine Ernährung mit deiner Intuition verbunden ist, dann geh doch mal diesen Fragebogen zur Selbsteinschätzung durch.

Hier geht's zum Quiz

Nach der Intensivbegleitung wirst du…

  • wissen, wann du wirklich Hunger hast – und wann du etwas anderes brauchst
  • adäquat mit deinen Emotionen umgehen können
  • ohne schlechtes Gewissen essen
  • verstehen, warum Regeln & Kontrolle alles nur noch schlimmer machen
  • dich in deinem Körper sicherer und freier fühlen
  • deinen Tag nicht mehr von Essen bestimmen lassen
  • lernen, dich freundlich zu begleiten – statt zu bewerten
Frau wie sie ihr Essen genießt

Fragen & Antworten

Eine Frage, die uns tatsächlich sehr oft gestellt wird – und wir können sie weder bestätigen noch verneinen. Was wir dir aber sagen können, dass du mit diesem Programm lernst, deine Gesundheit zu stärken und deinen Körper wieder gut zu versorgen – und das ist am Ende des Tages viel wichtiger, als ihn in irgendeine Form zu pressen, für die er vielleicht nie gemacht war.

Keine Sorge, das kommt vor. In solchen Fällen zeichnen wir auf und du hast 7 Tage Zeit, dir die Aufzeichnung anzusehen. Deine Themen & Fragen kannst du uns gerne auch vor dem Termin zuschicken.

Auf jeden Fall, denn du bist in den Händen zweier zertifizierter Ernährungstherapeutinnen und wir dürfen auch kranke Menschen behandeln. Am besten sprechen wir erstmal darüber, welche Krankheiten du hast und ob das Gruppencoaching zu dir passt.

Nein. Sehr wahrscheinlich bringen alle Teilnehmerinnen verschiedene Erfahrung mit Ernährung mit und trotzdem wird es genauso viele Ähnlichkeiten geben. Wir können alle von unserer persönlichen Erfahrung profitieren. Das macht die Gruppe so wunderbar. 

Das kann ich verstehen. Sorgen sind wichtig und zeigen uns ja auch, dass uns etwas beschäftigt. Lass uns doch einmal entspannt darüber sprechen und mach einen Termin zum Erstgespräch aus.

Du hast während der 12 Termine die Möglichkeit, 2 Mal ein Einzelcoaching mit uns auszumachen, wo wir über deine individuellen Themen sprechen können. Darüber hinaus gibt es einen Signal Gruppe, wo alle Teilnehmerinnen mit uns in Kontakt stehen. Außerdem gibt es danach eine Möglichkeit, in die Mitgliedschaft einzutreten, wo du auch nach dem Gruppencoaching weiterhin betreut wirst – nur nicht mehr so engmaschig.

Darüber hinaus trifft sich die Gruppe nach 3 Monaten zu einem Check up. 

Wir bieten für alle „Absolventinnen“ des Gruppenkurses eine exklusive Mitgliedschaft an, wo du dich mit anderen ehemaligen Teilnehmerinnen austauschen kannst. Dazu gibt es laufenden Impulse von uns und ein monatliches Gruppentreffen. Die Betreuung läuft also weiter, aber nicht mehr so engmaschig.

Darüber hinaus trifft sich die Gruppe nach 3 Monaten zu einem Check up.  

Keine Sorge, wir haben danach exklusiv für Teilnehmerinnen unseres Gruppencoachings eine Mitgliedschaft erstellt, wo du weiterhin begleitet wirst und gemeinsam mit anderen Frauen Erfolge feierst und Hürden meisterst. Dort treffen wir uns einmal im Monat live und es gibt eine eigenen Signal-Gruppe.

Der Kurs kostet im Early Bird €595 und danach 695 € regulär