Wer kennt es nicht, diese zahlreichen Neujahrsvorsätze, die wir zu Beginn des neuen Jahres total motiviert setzen, nur um spätestens im Februar total frustriert wieder alles aufgegeben zu haben? Aber das muss nicht sein –…
Die meisten Menschen verbinden eine Yogapraxis mit einem physischen Yogastudio. Auch wenn ich manchmal gerne in Yogastudios vor Ort bin, bin ich absolute begeistert von Online Yoga. Ich sehe so viele Vorteile darin und das…
Vielleicht hast du schon mal von dem Begriff „inneres Kind“ gehört. Dabei geht es um einen Teil in uns, der etwas Kindliches repräsentiert. Oft sammeln sich hier auch negative Erfahrungen oder Traumata aus der Kindheit,…
Sind wir mal ehrlich – alle sprechen von der besinnlichen Zeit im Dezember, mit warmem Tee oder Glühwein und kuschelig auf dem Sofa liegen. Doch diese 24 Tage vor Weihnachten sind vor allem eins: romantisiert.…
Stress ist für viele ein alltäglicher Begleiter. Er wirkt sich auf viele Aspekte des Lebens aus, darunter auch auf unsere Ernährung und Verdauung, aber auch auf unser Verhältnis zu Essen. Hier kannst du erfahren, wie…
In den letzten Jahren kam das Thema „Darmgesundheit“ und allgemein Ernährung für die Gesundheit des Darms und Mikrobioms immer mehr in den Vordergrund. Das ist wahrscheinlich der steigenden Anzahl an Verdauungsproblemen und Reizdarm-Diagnosen geschuldet –…
Niederlagen, Scheitern, Rückschläge – diese Worte lösen oft negative Emotionen und Enttäuschung aus. Doch heute möchte ich einen anderen Blickwinkel auf diese scheinbar entmutigenden Ereignisse mit dir teilen, und zwar in Anlehnung an die hinduistische…
Wahrscheinlich hast du schon mehrmals Gründe gelesen, warum du meditieren solltest. Sei es, um deine psychische Gesundheit zu unterstützen oder deine kognitiven Fähigkeiten auszubauen – Meditation hat sehr, sehr, sehr viele positive Effekte und „Nebenwirkungen“.…