In der Welt der Meditation und des Yoga gibt es viele Praktiken, die darauf abzielen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Eine solche Praxis, die oft übersehen wird, aber von entscheidender Bedeutung…
Affirmationen und Intentionen begegnen uns gerade auf der eher spirituellen Seite des Lebens immer wieder. Doch was genau bewirken sie eigentlich und wie können wir sie wirklich effektiv in unseren Alltag einbauen? Das alles erfährst…
In unserer gemeinsamen Erkundung der yogischen Philosophie nach Patanjali kommen wir nun zu Pratyahara. Pratyahara steht für innere Ruhe, Impulskontrolle und Achtsamkeit – etwas, das vielen von uns im Alltag sehr nützlich sein könnte. Es…
Du tust es in diesem Moment, ob du drüber nachdenkst, oder nicht: atmen. Der Atem ist unser stetiger Anker, auch wenn er meist unbemerkt und auch unbeachtet so nebenbei mitläuft. Dabei ist die Atmung ein…
In den letzten Beiträgen haben wir uns mit der yogischen Philosophie beschäftigt. In dieser wird von dem Weisen Patanjali der achtgliedrige Pfad beschrieben, der aus ethischen Richtlinien, Meditation, Kontemplation und eben auch aus den Körperhaltungen,…
Die yogische Philosophie hat so einiges zu bieten und ist weit mehr als nur eine körperliche Praxis. Der Weise Patanjali verfasste zwischen dem 2. und 4. Jahrhundert die Yoga Sutras, eine der wichtigsten Schriften über…
Viele denken bei Yoga an Bewegungen auf einer Matte in Leggings und passendem Oberteil, aber was ist Yoga eigentlich wirklich und was gibt es über den körperlichen Teil hinaus noch darüber zu lernen? Es wundert…
Vielleicht bist du auf meiner Seite oder auch auf anderen Wegen mal über den Begriff „Trauma-sensibles Yoga“ oder „Trauma Yoga“ gestolpert. Doch was genau bedeutet das, wie kann uns Yoga bei Trauma unterstützen und was…