In den letzten Jahren kam das Thema „Darmgesundheit“ und allgemein Ernährung für die Gesundheit des Darms und Mikrobioms immer mehr in den Vordergrund. Das ist wahrscheinlich der steigenden Anzahl an Verdauungsproblemen und Reizdarm-Diagnosen geschuldet –…
In Social Media kommt man an diesen perfekt geordneten, farbenfrohen Glas-Containern mit bunten Salaten und Co. gar nicht mehr vorbei. Meal Prep, das Vorkochen von Mahlzeiten, ist damit ein richtiger Trend geworden. Doch das Problem…
Wahrscheinlich hast du schon mehrmals Gründe gelesen, warum du meditieren solltest. Sei es, um deine psychische Gesundheit zu unterstützen oder deine kognitiven Fähigkeiten auszubauen – Meditation hat sehr, sehr, sehr viele positive Effekte und „Nebenwirkungen“.…
Wer kennt es nicht, dieses Verlangen nach Veränderung und den Versuch, nach Silvester neue Gewohnheiten und Routinen zu etablieren. Doch immer wieder scheitern wir, selbst ich, daran. Darum hat die Verhaltensanalytikerin Katy Milkman ein Buch…
Hast du stetig an deinem Körper etwas auszusetzen? Wie wäre es, wenn du dich stattdessen mit deinem Körper anfreundest und ihn eventuell sogar lernst zu respektieren? Dafür hab ich 7 simple und alltägliche Tipps für…
Der ehemalige Bildungsurlaub ist eine Möglichkeit für Deutsche, sich während der Arbeitszeit weiterzubilden oder etwas für ihre Gesundheit zu tun. Es handelt sich um eine bezahlte Freistellung der Arbeit, um einer anerkannten Fortbildung nachzugehen. Was…
Wenn du dich fragst, was alles als Präventionskurs gilt und wie du einen Passenden für dich finden kannst, dann bist du hier richtig! Aber erstmal der Reihe nach. Wann hast du das letzte Mal etwas…
Achtsames Yoga, Achtsamkeitsmeditation, yogische Achtsamkeit – Yoga und Achtsamkeit sind Begriffe, die häufig im selben Atemzug genannt werden. Eigentlich sollte Achtsamkeit auch dem Yoga inhärent sein, doch das muss nicht immer so sein. Gleichzeitig kannst du…