Wenn du dich fragst, was alles als Präventionskurs gilt und wie du einen Passenden für dich finden kannst, dann bist du hier richtig! Aber erstmal der Reihe nach.
Wann hast du das letzte Mal etwas für dich getan?
Was gilt als Prävention?
Prävention ist quasi alles, was wir tun, um gesund zu bleiben und gar nicht erst krank zu werden. Das umfasst zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung, sowie Selbstfürsorge, regelmäßige Entspannung und Vorsorgeuntersuchungen. Wir versuchen, den Status der Gesundheit so lange wie möglich in verschiedenen Bereichen aufrecht zu erhalten. Leider wird Prävention nicht so sehr staatlich gefördert, wie es sein sollte, da wir hier wirklich im Gesundheitswesen viele Kosten sparen könnten – das heißt, abgesehen von Präventionskursen!
Doch Präventionskurse darf auch nicht einfach jede Person anbieten. Der Zertifizierungsprozess der Zentralen Prüfstelle für Prävention, die hier zuständig ist, ist aufwändig und zeitintensiv. Es werden nur Personen mit entsprechendem Fachwissen zugelassen und diese müssen erstmal all ihre Dokumente einreichen. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn bei mir hat fast zwei Jahre gedauert hat, bis alles durch war – der deutschen Bürokratie sei Dank! Aber gut, einmal zertifiziert, bleibt es mir zumindest ein Leben lang.
Welche Präventionskurse gibt es?
Das Spektrum der Präventionskurs ist relativ groß. Nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs, der sich auf eines der folgenden Themen konzentriert: Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. In diesen Kategorien gibt es verschiedene Untergruppen, bei Ernährung sind es etwa „Vermeidung von Fehl- und Mangelernährung“ sowie „Vermeidung und Reduktion von Übergewicht“.
Dich wird vielleicht wundern, dass Yoga nicht zur Bewegung zählt, sondern zur Stressbewältigung – das zeigt einfach auf, dass Yoga viel mehr ein Lebensstil ist als Sport. Beim Yoga sind auch nur Lehrende zugelassen, die eine Hatha Yoga Ausbildung von mindestens 500h absolviert haben – tatsächlich ist das Spektrum der Präventionskurse im Yogabereich trotzdem relativ breit. Wenn dich das alles genauer interessiert, kannst du dir hier den Leitfaden durchlesen.
Außerdem gibt es im Bereich Ernährung sogar die Möglichkeit, eine Einzelberatung als Präventionskurs anzubieten, was sich vom Großteil der Präventionskurse distanziert, die Gruppenangebote sind. Einen solchen habe ich auch in meinem Angebot dabei.
Welche Vorteile hat ein Präventionskurs?
Zum einen tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden. Außerdem haben die Kurse einen gewissen Qualitäts- und Prüfstandard, der im Überangebot vielleicht ein kleiner Lichtblick sein kann. Auf der anderen Seite erstattet die Krankenkasse dir einen Teil der Kursgebühren wieder zurück.
Zudem sehe ich als Lehrende und Anbieterin einen unheimlichen Mehrwert in geschlossenen Kursen, also wo dieselbe Gruppe gemeinsam eine Reise durchläuft. So wird Vertrauen untereinander aufgebaut und für die Teilnehmenden ist es leichter, sich auf die unterrichtende Person einzulassen.
Wie viel wird von der Krankenkasse rückerstattet?
Die Rückerstattung ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Die meisten Kassen bezahlen pro Kalenderjahr zwei Kurse und erstatten dabei um die 100 Euro pro Kurs – du kannst also bis zu 200 Euro zurückbekommen.
Um einen Kurs erfolgreich rückerstattet zu bekommen, muss eine Anwesenheit von mindestens 80% nachgewiesen werden. Die Rückerstattung erfolgt darüber hinaus im Nachhinein, das heißt, erst wird die Kursleitung bezahlt und danach reichst du deine Unterlagen bei der Krankenkasse ein.
Welche Präventionskurse biete ich an?
Ich biete sowohl im Bereich Yoga als auch Ernährung Präventionskurse an – und das sowohl als Einzel- sowie Gruppenangebot.
In der Ernährung biete ich aktuell einen Präventionskurs rund um eine ausgewogene vegane Ernährung im digitalen Format an. Er umfasst 6 Einzelberatungen, ist also wirklich sehr umfangreich und geht in die Tiefe. Ich bin gerade dabei, ein Gruppenangebot zu erstellen – also solltest du auf jeden Fall meinen Newsletter abonnieren, damit du über neue Kurse informiert bleibst!
Im Bereich Yoga gibt es einen Online Yogakurs für mehr Selbstliebe und Akzeptanz. Dieser Gruppenkurs umfasst 10 Termine, zu denen wir gemeinsam Yoga praktizieren und so für mehr Entspannung und Körperbewusstsein sorgen. Bald wird es auch einen Präventionskurs mit Yin Yoga geben – auch dafür empfehle ich dir den Newsletter zu abonnieren.
Wenn du immer noch Zweifel hast, dann stell dir folgende Frage:
Wann hast du das letzte Mal etwas für dich getan?
Wenn du erstmal Fragen hast, kannst du auch gerne ein unverbindliches Kennenlernen mit mir ausmachen!