Warum noch eine Diät machen nicht die Lösung ist
Kennst du das auch? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, mit deinem Leben, und nimmst dir vor, dein Leben wieder in den Griff zu kriegen – und zwar mit einer Diät. Was aber, wenn ich…
Was ist intuitives Essen wirklich?
Ich sehe immer wieder, dass Menschen davon sprechen, dass sie sich, wie ich, intuitiv ernähren und am Ende aber etwas ganz anderes meinen. Da es sich beim intuitiven Essen um einen eher offenen Begriff, der…
Emotionaler Hunger oder körperlicher Hunger – was ist der Unterschied?
Du kennst bestimmt den körperlichen Hunger, also das Gefühl, dass der Magen knurrt und du etwas zu essen brauchst. Aber hast du in diesem Zusammenhang schon mal von emotionalem Hunger gehört? Auch er vermittelt uns…
Die 10 größten Mythen der Diätkultur
Hast du auch das Gefühl, dass du gar nicht mehr so richtig weißt, was du jetzt essen darfst und was nicht? Dass dir ständig neue Informationen auf Social Media eingespielt werden und die Zeitungen sich…
Was tun gegen Essanfälle?
Kennst du das: Du sitzt abends auf dem Sofa, vor dem Laptop oder Fernseher, und denkst dir: „Ich esse jetzt nur ein kleines Stück Schokolade. Diesmal wirklich nur eines.“ Aber kaum ist die Süßigkeiten-Lade einmal…
Stressessen – das sind die 3 häufigsten Auslöser
Kennst du das: du hast einen stressigen Tag und greifst öfter – oft ganz unbewusst – zur Süßigkeitenlade bei deinem Schreibtisch oder hast das Gefühl, du musst dich abends für den stressigen Tag mit Essen…
Emotionales essen verstehen – Ursache & Lösungen
Du hast bestimmt schon mal von dem Begriff „emotionales Essen“ gehört, denn gefühlt ist er medial gerade in aller Munde. Aber was bedeutet emotionales Essen wirklich – und was ist nur scheinhaftes emotionales Essen? Ich…
Austausch statt alleine: Wie Austausch und Gemeinschaft deine Beziehung zu Essen und deinem Körper verändern
Essen ist weit mehr als Nahrungsaufnahme. Es ist Erinnerung, Kultur, Verbindung – und für viele leider auch eine Quelle von Stress und Selbstkritik.Gerade, wenn wir jahrelang Diäten gemacht haben, wird Essen oft zum ständigen Test: War…