Viele Menschen wünschen sich mehr Ruhe, mehr Stabilität, mehr innere Sicherheit. Und doch fühlt sich genau das im Alltag oft unerreichbar an. Der Kopf weiß, was guttun würde – Pausen, Entspannung, weniger Druck – aber…
Warum „Ich zuerst“ kein Luxus ist, sondern ein Grundrecht deines Körpers und deiner Seele Selbstfürsorge wird heute oft romantisiert – mit Duftkerzen, Spa-Tagen und Morgenroutinen, die mehr Druck machen als Leichtigkeit bringen. Doch echte Selbstfürsorge…
In der Welt der Meditation und des Yoga gibt es viele Praktiken, die darauf abzielen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Eine solche Praxis, die oft übersehen wird, aber von entscheidender Bedeutung…
Affirmationen und Intentionen begegnen uns gerade auf der eher spirituellen Seite des Lebens immer wieder. Doch was genau bewirken sie eigentlich und wie können wir sie wirklich effektiv in unseren Alltag einbauen? Das alles erfährst…
Der Frühling ist da, die Vögel zwitschern und die Natur ist fleißig am Blühen. Mit dem Aufwachen der Natur aus der Kälte des Winters geht auch oft der Frühjahrsputz einher. Doch neben Fenstern, dieser einen…
Die yogische Philosophie hat so einiges zu bieten und ist weit mehr als nur eine körperliche Praxis. Der Weise Patanjali verfasste zwischen dem 2. und 4. Jahrhundert die Yoga Sutras, eine der wichtigsten Schriften über…
Yoga ist seit 2012 fester Teil meines Lebens und wir haben viel miteinander erlebt. Damals hätte ich mir auf jeden Fall nicht gedacht, dass ich heute als selbstständige Yogalehrerin arbeiten werde – unter anderem, weil…
Digitaler Minimalismus steht für einen bewussten Medienkonsum. Diesem Thema hat sich der Autor Cal Newport in seinem 2019 erschienen Bestseller gewidmet und den Begriff maßgeblich geprägt. Ich fand dieses Buch enorm bereichernd und möchte seinen…