Die weihnachtlichen Feiertage sind gezeichnet von Familienfeiern, Kerzenlicht, Geschenken und fröhlichem Beisammensein. Was ist der Klebstoff, der all das verbindet? Essen – und zwar ganz schön viel davon. Nicht selten stehen wir vom Tisch auf,…
In Social Media kommt man an diesen perfekt geordneten, farbenfrohen Glas-Containern mit bunten Salaten und Co. gar nicht mehr vorbei. Meal Prep, das Vorkochen von Mahlzeiten, ist damit ein richtiger Trend geworden. Doch das Problem…
Niederlagen, Scheitern, Rückschläge – diese Worte lösen oft negative Emotionen und Enttäuschung aus. Doch heute möchte ich einen anderen Blickwinkel auf diese scheinbar entmutigenden Ereignisse mit dir teilen, und zwar in Anlehnung an die hinduistische…
Wer kennt es nicht, dieses Verlangen nach Veränderung und den Versuch, nach Silvester neue Gewohnheiten und Routinen zu etablieren. Doch immer wieder scheitern wir, selbst ich, daran. Darum hat die Verhaltensanalytikerin Katy Milkman ein Buch…
Hast du stetig an deinem Körper etwas auszusetzen? Wie wäre es, wenn du dich stattdessen mit deinem Körper anfreundest und ihn eventuell sogar lernst zu respektieren? Dafür hab ich 7 simple und alltägliche Tipps für…
Achtsames Yoga, Achtsamkeitsmeditation, yogische Achtsamkeit – Yoga und Achtsamkeit sind Begriffe, die häufig im selben Atemzug genannt werden. Eigentlich sollte Achtsamkeit auch dem Yoga inhärent sein, doch das muss nicht immer so sein. Gleichzeitig kannst du…