Warum noch eine Diät machen nicht die Lösung ist
Kennst du das auch? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, mit deinem Leben, und nimmst dir vor, dein Leben wieder in den Griff zu kriegen – und zwar mit einer Diät. Was aber, wenn ich…
Was ist intuitives Essen wirklich?
Ich sehe immer wieder, dass Menschen davon sprechen, dass sie sich, wie ich, intuitiv ernähren und am Ende aber etwas ganz anderes meinen. Da es sich beim intuitiven Essen um einen eher offenen Begriff, der…
Die 10 größten Mythen der Diätkultur
Hast du auch das Gefühl, dass du gar nicht mehr so richtig weißt, was du jetzt essen darfst und was nicht? Dass dir ständig neue Informationen auf Social Media eingespielt werden und die Zeitungen sich…
Was tun gegen Essanfälle?
Kennst du das: Du sitzt abends auf dem Sofa, vor dem Laptop oder Fernseher, und denkst dir: „Ich esse jetzt nur ein kleines Stück Schokolade. Diesmal wirklich nur eines.“ Aber kaum ist die Süßigkeiten-Lade einmal…
Stressessen – das sind die 3 häufigsten Auslöser
Kennst du das: du hast einen stressigen Tag und greifst öfter – oft ganz unbewusst – zur Süßigkeitenlade bei deinem Schreibtisch oder hast das Gefühl, du musst dich abends für den stressigen Tag mit Essen…
Wie ein Hefeteig – Warum du Ruhe brauchst, um wirklich zu wachsen
Ein tiefgründiger Guide zu Self Care, Nervensystem, Körperweisheit & innerer Erholung Selbstfürsorge ist zu einem Trendwort geworden. Überall begegnen uns To-do-Listen, Morgenroutinen und Self-Care-Challenges – und vielleicht hast du selbst schon gespürt, dass vieles davon…
Kann ich durch intuitives Essen abnehmen?
Intuitives Essen wird oft missverstanden. Viele glauben, es sei eine neue „sanfte“ Diätform oder eine Methode, um „endlich entspannt“ abzunehmen. Aber intuitive Ernährung verfolgt ein ganz anderes Ziel: Sie hilft dir, Frieden mit deinem Körper und…
Vegane Ernährung: Vor- und Nachteile
Die vegane Ernährung hat in den letzten Jahren erheblich an Popularität gewonnen. Menschen entscheiden sich aus verschiedenen Gründen für eine pflanzliche Lebensweise – sei es aus ethischen Überlegungen, gesundheitlichen Vorteilen oder ökologischen Aspekten. Doch wie…