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Viele wissen, welche Vorteile Yoga für Körper und Geist haben - aber auch in der Yogawelt gibt es Leistungsdruck und Selbstoptimierung.Dabei ist Yoga ein wunderbares Tool für mehr Akzeptanz und Selbstfürsorge - wenn es denn entsprechend vermittelt wird.In dieser Yogastunde praktizieren wir ein aktiveres Hatha Flow Yoga aus einem traumasensiblen Ansatz heraus. Wir schauen insbesondere…
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Viele von uns haben Schwierigkeiten, den eigenen Körper anzunehmen. Statt unsere Stärken zu sehen, konzentrieren wir uns auf Falten, „zu dicke“ Stellen oder vergleichen uns mit Bildern aus den Medien. Oft denken wir: „Wenn ich nur so aussehen würde, könnte ich mich endlich lieben!“Doch was, wenn Körperakzeptanz weniger mit unserem Körper und mehr mit unserem…
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Viele haben Schwierigkeiten, die Gedanken in Meditation zur Ruhe zu bringen, weil das Nervensystem nicht richtig reguliert wurde. Dabei hilft Langsamkeit unserem reizüberflutetem System besonders gut, wieder runterzukommen.In dieser Yogastunde praktizieren wir ein ruhiges und meditatives Yin Yoga aus einem traumasensiblen Ansatz heraus. Wir schauen insbesondere darauf, was dem Körper gut tut, was er braucht…
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Kennst du das auch: Dein Körper fühlt sich plötzlich irgendwie fremd an. Du schläfst schlechter, bist schneller gereizt, fühlst dich erschöpfter als früher oder hast das Gefühl, deine Stimmung fährt Achterbahn. Vielleicht verändert sich dein Hunger, dein Gewicht, deine Verdauung oder dein Energielevel – und du fragst dich:„Was ist denn gerade los mit mir?“ Vielleicht…
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Ein Workshop für Frauen, die Frust- und Stressessen verstehen und wieder mehr Vertrauen in ihr Essverhalten entwickeln möchten. Kennst du das? Der Arbeitstag war lang. Dein Kopf ist voll. Du hast funktioniert, organisiert, erledigt, für andere mitgedacht, dich zusammengerissen – und irgendwann am Abend findest du dich in der Küche wieder. Vielleicht greifst du zu…
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