Wie Social Media dein Körperbild beeinflusst
Fragst du dich auch manchmal, warum du dich eigentlich so unwohl in deinem Körper fühlst? Warum du dich an einem Tag, wo du viel am Handy warst, auf einmal „zu dick“ fühlst? Ich kann dir…
Warum Körperakzeptanz nicht bedeutet, deinen Körper lieben zu müssen
Meine Arbeit dreht sich tagtäglich um das Thema „Körperakzeptanz“. Nicht nur, weil ich meinen Podcast so benannt habe, sondern auch, weil es in meiner Arbeit mit meinen Klient*innen fast immer darum geht. In diesem Beitrag…
Achtsam durch die Adventszeit: Wie du in einer lauten Welt wieder weicher wirst – und warum ein Achtsamkeits-Adventskalender dir dabei helfen kann
Die Adventszeit ist für viele Menschen ein Sehnsuchtsort. Ein leises Bild von Kerzenschein, warmen Tassen Tee, einem gemütlichen Zuhause und tiefen Atemzügen, die sich endlich nicht mehr gehetzt anfühlen.Doch gleichzeitig ist sie für viele von…
Wie ein Hefeteig – Warum du Ruhe brauchst, um wirklich zu wachsen
Ein tiefgründiger Guide zu Self Care, Nervensystem, Körperweisheit & innerer Erholung Selbstfürsorge ist zu einem Trendwort geworden. Überall begegnen uns To-do-Listen, Morgenroutinen und Self-Care-Challenges – und vielleicht hast du selbst schon gespürt, dass vieles davon…
Wie du Selbstfürsorge im Alltag wirklich lebst – und dich wieder zur Priorität machst
Warum „Ich zuerst“ kein Luxus ist, sondern ein Grundrecht deines Körpers und deiner Seele Selbstfürsorge wird heute oft romantisiert – mit Duftkerzen, Spa-Tagen und Morgenroutinen, die mehr Druck machen als Leichtigkeit bringen. Doch echte Selbstfürsorge…
Kann ich durch intuitives Essen abnehmen?
Intuitives Essen wird oft missverstanden. Viele glauben, es sei eine neue „sanfte“ Diätform oder eine Methode, um „endlich entspannt“ abzunehmen. Aber intuitive Ernährung verfolgt ein ganz anderes Ziel: Sie hilft dir, Frieden mit deinem Körper und…
Selbstliebe im dicken Körper: Dein Weg zu mehr Akzeptanz
In einer Welt, die uns ständig bestimmte Schönheitsideale vorgibt, kann es eine echte Herausforderung sein, den eigenen Körper zu akzeptieren und zu lieben – besonders wenn er nicht den gängigen Normen entspricht. Doch Selbstliebe ist…