Mein Yogaweg
Yoga fand mich 2012. Ich weiß noch genau, wie meine erste Yogastunde war. Ich fand sie nämlich ganz furchtbar. Savasana, die Endentspannung, konnte ich gar nicht aushalten: ich war sehr unruhig und konnte nicht still liegen – ein absoluter Albtraum als Lehrende, kann ich heute dazu sagen. Doch mir war bewusst, dass mehr dahinter sein muss. Warum konnte ich nicht still liegen? Das wollte ich erfahren und blieb darum bei der Praxis.
In den ersten Jahren war Yoga für mich primär körperlich. Asana, bisschen Atmen, Ende Gelände. Heute hat sich mein Fokus sehr geändert. Ich praktiziere täglich Meditation, oft Atempraxis und körperliches Yoga hier und da. Das ist eine Wende, die ich bei sehr vielen Menschen schon erlebt habe. Sie kommen für die Bewegung und bleiben für die Lebensweise.
Mein Yogastil
Wir alle sind individuell – und so muss auch Yoga entsprechend abgestimmt werden. Darum lege ich in meiner Praxis großen Wert auf das Kennenlernen der individuellen Anatomie und Bedürfnisse. Das lehrt wiederum Körperbewusstsein, was unter anderem im Rahmen von Stressmanagement zum Einsatz kommt. Denn, während wir uns als Kinder gut spüren und wahrnehmen konnten, haben wir das als Erwachsene oft verlernt. Für das innere Kind darf es außerdem auch mal lustig sein.
In den Yogastilen bin ich sowohl in Hatha als auch Yin Yoga ausgebildet. Hatha gibt und Kraft und Stabilität, während Yin uns erdet und weich macht. Sie ergänzen sich darum sowohl körperlich als auch mental wunderbar. Mein Hatha Yoga ist eher wie ein Hatha Flow Yoga, also etwas fließender und dynamischer. Im Yin sind wir wiederum eher still und ruhig – etwas, das vielen Menschen heutzutage unglaublich gut tut.
Yoga kann manchmal unangenehm sein – so war es bei mir auch. Aber wenn du es mir erlaubst, leite ich dich durch diese Zeit. Die Methodik des Trauma-informierten Yogas hat mich darauf sensibilisiert, das Nervensystem, das bei Stress oder Trauma betroffen ist, wieder zu regulieren. Und du wirst merken, dass du mit Yoga auf eine Reise gehst, die dich immer wieder an wunderschöne Orte bringt. Erlaube mir, dich dabei zu begleiten.
