Schluss mit Körperfrust und Selbsthass

Für mich bedeutet Körperakzeptanz einen neutralen Blick auf den Körper. Ich sehe mich als Vertreterin von Body Neutrality und weiß, dass es vielen meiner Klientinnen schwer fällt, ihren Körper zu lieben. Die gute Nachricht: das musst du gar nicht. Körperakzeptanz bedeutet etwa, die Funktionalität meines Körpers zu sehen und ihm Dankbarkeit auszusprechen. Bequeme Kleidung zu tragen und ihn ausreichend zu versorgen. Klingt doch machbar, findest du nicht? 

Auf jeden Fall, denn es gibt keinen Punkt, wo Körperakzeptanz erst möglich ist. Oft sind es kleine Schritte oder Mini-Rituale im Alltag, die erste Samen für ein erfülltes Leben in Frieden mit dem Körper säen und das können wir gar nicht früh genug machen. Vielleicht braucht es ein wenig, damit die Samen sprießen können, aber jeder Schritt auf diesem Weg ist wichtig und wertvoll.

Ich bin studierte Dätologin, anerkannte Diätassistentin und Ernährungstherapeutin für intuitives Essen. Ich habe dadurch nicht nur ein naturwissenschaftliches Verständnis des Körpers und seiner Bedürfnisse, sondern bin durch meinen Beruf als Yogalehrerin kenne ich den Bewegungsapparat auch sehr gut. In meiner Praxis begegnen mir deshalb sehr häufig Menschen, die auf Kriegsfuß mit ihrem Körper sind und immer wieder versuchen, ihn zu formen – oft aber erfolglos.  Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen und Gründe für unser Verhalten und unsere Gedanken. Ich freu mich jedes Mal über diese kleinen „AHA“-Momente.

Glaub mir, ich kann mir gut vorstellen, welche Gedanken dir durch den Kopf gehen. Ich hatte sehr lange ein schwieriges Verhältnis zu meinem Körper. Mein Bauch hat sich durch eine Narbe als Baby immer stärker nach außen gewölbt und ich wurde deshalb öfter gefragt, ob ich schwanger sei. Arzt*innen haben mir geraten, mich mehr zu bewegen und weniger Kohlenhydrate zu essen. Mit Vitiligo, einer Autoimmunerkrankung, musste ich mich mit der Veränderung meiner Haut seit ich 13 bin auseinandersetzen. Mein Gewicht hat sich verändert und auch meine Beziehung zu Bewegung, denn ich fand Sportunterricht in der Schule immer absolut schlimm. Warum erzähle ich dir das? Weil du vielleicht denkst, ich wäre schon mein ganzes Leben lang im Reinen mit meinem Körper – aber das bin ich nicht. Meine Reise ist auch noch lange nicht abgeschlossen und ich bin super gespannt, wie mein Weg weiter aussehen wird.

Zu allererst treffen wir uns zum Vorgespräch und klären Ziele, Erwartungen und 1. Schritte ab. Der 1. Termin dient dann dazu, dass ich mir ein detailliertes Bild über deine Alltag und deine Themen zu machen. Dann entscheiden wir zusammen, was du bis zum nächsten Mal ausprobieren/veränder möchtest. Jede darauffolgende Sitzung ist anders und richtet sich an deine Bedürfnisse, denn oft kommen auch akute Themen hoch. Es kommt auch vor, dass wir gar nicht über den Körper direkt, sondern über Beziehungen oder Stress auf der Arbeit sprechen, weil eben all das auch unser Verhalten und damit unser Körperbild betrifft.

Aktuell gibt es nur die Möglichkeit, sich online zu treffen. Von meinem Zuhause zu deinem 🙂