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und starte deine Reise zu mehr Selbstfürsorge
Was ist Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge ist die Wertschätzung und Zuneigung, die wir normalerweise anderen Menschen entgegenbringen – nur auf uns angewandt.
Selbstliebe umfasst:
- Wie wir mit uns sprechen
- Inwiefern wir uns zuhören
- Wie viel Verständnis wir für uns haben
- Wie viel Aufmerksamkeit wir uns selbst widmen
Die Rolle von Yoga
Yoga ist eine wundervolle Selbstfürsorge-Praxis, denn sie bietet uns vielseitige Werkzeuge.
Zum einen kann das praktisch eine Meditation, Atem- oder eben körperliche Yogapraxis sein, die du auch alle in meinem Ebook findest.
Zum anderen ist Yoga aber auch eine Praxis, die uns wieder mit unserem Körper und Geist verbindet. Dadurch lernen wir, unsere Bedürfnisse (wieder) zu verstehen und können viel besser für uns da sein.
Ein Klassiker ist, dass wir unsere eigenen Grenzen besser verstehen lernen. Und das ist unheimlich viel wert!
Wie kann Selbstfürsorge aussehen?
Das schöne an Selbstfürsorge ist, dass sie sich von Person zu Person unterscheidet.
Für die einen bedeutet es, entspannt morgens Kaffee zu trinken. Für die anderen, einfach mal nein zu etwas zu sagen. Oder, sich einfach mal den Kuchen zu erlauben, denn Essen und Körperbild spielen dabei auch eine große Rolle. Auch das wird in meinem Ebook behandelt.
Das Wichtigste dabei ist, dass Selbstfürsorge nichts Großes sein muss. Es sind oft die kleinen Dinge im Alltag, die eine wirklich große Wirkung haben können.
